兴趣爱好 投入到自己热爱的活动中，可以提升情绪，缓解压力，增加满足感应对压力 学会应对压力的方法，如深呼吸放松练习时间管理等，以及采用健康的应对策略自我接纳 接受自己的情感和特点，不要苛求完美自尊和...
admin 17 0 2025-05-07
